После второго избрания Дональда Трампа я осознал пагубное влияние, которое мой телефон оказывал на мою жизнь. Тогда я обратился к тому, что любил в детстве, чтобы лучше занять свое внимание.
После долгого дня, проведенного перед экранами на работе, я раньше ложился спать и смотрел в телефон, пока не усну. Когда я не занимался думскроллингом новостей, я погружался в гневные комментарии в социальных сетях или пересматривал рабочие моменты через мобильные версии Teams и Slack. Я был постоянно подключен.
Это был ритуал, который начинался задолго до сна. По мере того, как вечер подходил к концу, я часами пролистывал алгоритмы, едва обращая внимание на то, что шло по телевизору на заднем плане, и лишь наполовину слушал разговоры вокруг себя. Будь то непрекращающийся антиутопический новостной цикл, токсичные мнения о поп-культуре или посты, осуждающие заумный язык LinkedIn, – всегда находился новый онлайн-нарыв, который хотелось “почесать”.
The One Change That Worked: I Swapped Doomscrolling for Reading Comic Books
After Donald Trump’s second election, I realized the insidious hold my phone had over my life. So I turned to something I’d loved in childhood to better occupy my attention.
After a long day of looking at screens for work, I used to go to bed and stare at my phone until I fell asleep. When not doomscrolling news headlines, I’d crash out to hateful comments on social media or revisit workplace dramas via mobile versions of Teams and Slack. I was always plugged in. It was a ritual that would start well before bedtime. As the evening wound down, I’d surf algorithms for hours on end, barely paying attention to whatever television program was on in the background, only half-listening to conversations around me. Whether it was the incessantly dystopian news cycle, toxic opinions on pop culture, or posts railing against obtuse LinkedIn speak, there was always another online scab to pick.