Новый обзор научных данных указывает на то, что увеличение физической активности и потребление белка сверх минимальных рекомендованных норм может помочь людям дольше сохранять силу, ясность ума и независимость с возрастом. Главная цель заключается не в построении фигуры для пляжа, а в продлении периода здоровой жизни и сохранении способности в полной мере наслаждаться ею на протяжении десятилетий.

English Translation:

Scientists say most people need more protein than current guidelines suggest

A new review suggests that engaging in more exercise and consuming more protein than current minimum recommendations may help people stay stronger, sharper, and more independent as they age. The objective isn’t about building a beach-ready body but rather extending healthspan and maintaining the ability to fully enjoy life for decades longer.